100克白心红薯多少克碳水，白芯红薯热量

100克白心红薯多少克碳水

红薯每100克中大约含有13.8克的碳水化合物。红薯是一种营养丰富的食物，富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。如需更多信息，建议查阅专业食物营养数据库或咨询营养师。

白芯红薯热量

白芯红薯的热量因品种和重量的不同而有所差异。一般来说，每100克白芯红薯的热量约为105千卡至135千卡，也有观点认为每100克白芯红薯热量约为110大卡。

红薯中含有丰富的淀粉、维生素、膳食纤维、碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素、氨基酸以及钙、磷、铁等多种营养物质。如果想了解具体白芯红薯的热量，可以查看包装上的营养成分表。

此外，红薯属于根茎类食物，其热量相较于谷薯类食物要低一些。如果想要通过红薯来补充能量，需要注意控制摄入量，以免摄入过多导致体重增加。